반응형 운동12 운동과 함께 하는 음악 운동을 요즘 하고 있어요. 운동할때 듣는 음악들이 많이 있는데요.운동할때 듣는 음악은 운동을 더 열심히 할 수있도록 도움을 주는 곡이죠. 오늘은 제가 주로 참여하는 운동 있답니다. Body Blast라는 운동 프로그램이랍니다. 즉 위의 운동 프로그램은 모든 동작을 4번씩 반복적으로 총 16번의 다른 동작을 하게 되지요. 물론 여러 운동의 동작을 짜임새 있게 구성해서 직접 몸에 영향력을 미치는 운동이기도 하지요. 운동할때 자주 듣던 곡들을 중에서도 이런 곡 들으면 좋겠다고 생각되는 곡이 있어 추천해 드립니다. 1. 첫번째 곡은 운동 들어가기전에 준비 운동곡으로 나오는 곡이랍니다. 마일리 크루즈의 노래인 The Climb은 운동을 하고자하는 의욕을 더 하게 해주는 곡이죠. 곡의 가사내용도 희망적인 가사말을 .. 2016. 1. 16. 건강에 대해서 우리는 우리 몸에 대해서 일어나는 일들을 너무나도 모르고 있다. 세상에 오고가는 이슈나 연예인들이 어떤 옷을 입고 그들의 사생활은 너무나 잘 알고 있다 하지만 정작 알아야 할 우리 몸은 너무나 모르고 있음을 다시 한번 느낀다. 문플라워님 블로그를 오고 가면서 오늘 발견한 글중 하나가 있어 내 나름대로의 건강을 적어 볼까 합니다. 참고로 지금 저는 영양학을 공부하고 있습니다. 제가 배운 지식을 토대로 글을 올려 볼까 합니다. 건강에 꼭 필요한것들 1. 많은 양의 물을 마셔라 (우리 몸은 50-70%가 물이 차지 합니다.) 우리 몸에 가장 중요한 부분이기도 합니다. 물의 양을 많이 손실 했을시 사망으로 까지 갑니다. 하지만 그런 경우는 드문 경우이고 적당한 수분의 양을 보충 해주시는것이 필요 합니다. 하루에.. 2007. 11. 9. Family Day 아빠와 함께 하는 운동 다 함께 해요.. 정말 힘들게 하고 있는 베사니 모습이 보이네요. 후후..겨우 두개 해 놓고선 지쳐 버린 베사니 모습입니다. 넌 할수 있어..더 힘을 내어 해봐.. 아빠 하는 모습 보니 참 쉬워 보이는데 말이죠. 다들 열씸히들 합니다. 아빠와 베사니 함께 군대 페밀리날에 이렇게 다들 PT를 하고 있습니다. 정말 힘들어 보이는데 역시 군인인 아빠는 잘 해 냅니다. 다른분들도 열씸히들 하고 있는 모습 보니 건강이 최고인것 같습니다. 저도 도전할려다 참았습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ 2007. 10. 21. 이전 1 2 다음
