반응형 아침3 우리 집의 아침 풍경입니다. 아침 풍경입니다. 우리 집은 하루를 남편의 성경 읽기로 시작해요. 처음 시간대를 맞추는 것이 힘들었습니다. 지금은 정해진 시간에 성경 말씀을 듣고 배웁니다. 이제는 시력이 좋지 않아 돋보기안경을 쓰고 성경책 낭독을 하는 남편의 열정에 박수를 보냅니다. 막내는 사진 찍히는 것을 싫어하는 눈치였습니다. 그래도 이번의 사진은 손을 가리고 있지 않아 다행이네요. 예쁜 막내는 사진을 찍을 때 준비가 필요하데요. ㅎㅎㅎ 대충 아래의 사진의 아침을 맞이합니다. 아침 6시 30분에 모여서 성경말씀을 들어요. 여러분들 아침은 어떤가요? 성경낭독 하신 남편 모습입니다. 얼굴을 가리더니 이제 예쁜 모습이 보입니다. 그런데 못마땅하다는 표정입니다. 2023. 1. 10. 눈 오는 날 등굣길 눈 오는 날 등굣길입니다. 막내는 고등학교 2학년이 되었어요. 학교 가는 일이 쉽지만은 않네요. 눈이 오는 날은 조심해서 학교를 가야 해요. 엄마의 도움을 받아서 차로 무사히 학교까지 데려다준답니다. 막내는 학교 생활을 문난하게 잘하고 있는 모습을 보면 대견하기도 합니다. 예전 살던 다른 주에서 보냈던 추억의 친구들과 헤어지고 이곳에서 새로운 친구도 사귀었답니다. 친구와 잘 지내고 있는 일상을 보면 영락없는 미국의 고등학생입니다. 요즘은 스마트 폰 시대인지라, 친구끼리도 폰으로 주로 대화를 하고 놀고 있는 모습을 종종 목격합니다. 예전과 달라진 생활을 보면 이것도 문명의 발달에 따라서 생겨난 풍습으로 보입니다. 많은 시대를 걸쳐서 고등학생의 모습도 변화가 되어 가고 있네요. 미국의 고등학교는 마스크 자율.. 2022. 2. 9. 잘 알고 먹고 살을 빼자. 닭 가슴살을 먹으면 살 빼는데 효과적이라고 합니다. 그리고 생선을 먹어도 좋다고합니다. 생선에는 오메가3가 함류되어 있어 살 빼는데 도움을 준다고 합니다. 우리 몸에는 렙틴이라고 해서 호로몬이 있습니다. 렙틴(체내 지방용해물질)이라는 호로몬이 바로 살을 찌게 만드는데 크게 작용합니다. 즉 위의 닭 가슴살이나 생선류의 음식을 먹으면 렙틴(leptin) 호로몬의 생성을 억제 시켜주므로 살을 빼는데 도움이됩니다. 올리브류의 기름을 일반 식용유 대신 사용하면 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 올리브 기름은 포화지방이 없는것으로 알려지고 있지요. 올리브 기름은 불포화지방으로 이루어져 있어 식욕촉진을 억제시키는데 도움을 준다고합니다. 그리고 콜레스트롤의 일정치를 유지시켜주므로 우리 몸에 유익한 기름이라고 보면됩니다. .. 2013. 8. 14. 이전 1 다음
