반응형 2020/06/282 아메리칸 헤리티지 걸스 행사 American Heritage Girls( 아메리칸 헤리티지 걸스)로 크리스천 배경으로 한 5세부터 18세의 걸스카우트로 보면 된다. 오늘 다른 교회에서 이어 온 전통을 필자가 다니는 교회에서 이어받아 프로그램을 진행한다. 행사가 시작하기 전에 많은 사람들이 모여 있었다 미국인은 동물을 행사장에 데리고 온다. 아이들 사랑을 한 몸에 받고 있는 강아지 미국의 성조기가 보인다. 성조기 옆에 있는 것이 트레일 라이프라고 해서 크리스천 버전의 보이스 카우트의 국기가 있다. 잠시 쉼을 갖고 있는 시간이다. 짧은 역사와 배경을 설명하고 있다. 어린아이들의 수상식이 진행되고 있다. 상장을 받고 있다. 상장도 나비 모양으로 된 아이들이 좋아할 만한 것으로 준비했다. 남자아이들 상을 받는 순간이다. 다른 교회에서 목사.. 2020. 6. 28. (운동일지 81 - 79) 심리적 불안 다이어트 19 -21일 심리적 불안이 가장 큰 요소인 것 같다. 이것도 마음에서 오는 것인데 운동과 살을 빼야 한다는 심리적 부담감이 이렇게 갑자기 밀려왔다. 그래서인지 몸과 마음의 부담이 급증하기 이른다. 이것을 해결하는 방법? 꾸준히 하는 방법밖에 없는 것 같다. 별 다른 방법은 없고 평상시대로 꾸준히 운동하고 다이어트 식단에 맞게 하루의 일과를 보내는 것이다. 이것도 내가 극복해내야 하는 나와의 싸움임을 알게 된다. 운동은 평상시대로 유산소 운동 걷기 20분 스쾃 30개, 덤벨 4가지 다른 자세로 15회씩 식단 관리가 요구됨. 2020. 6. 28. 이전 1 다음
