반응형 블루벨리2 잘 알고 먹고 살을 빼자. 닭 가슴살을 먹으면 살 빼는데 효과적이라고 합니다. 그리고 생선을 먹어도 좋다고합니다. 생선에는 오메가3가 함류되어 있어 살 빼는데 도움을 준다고 합니다. 우리 몸에는 렙틴이라고 해서 호로몬이 있습니다. 렙틴(체내 지방용해물질)이라는 호로몬이 바로 살을 찌게 만드는데 크게 작용합니다. 즉 위의 닭 가슴살이나 생선류의 음식을 먹으면 렙틴(leptin) 호로몬의 생성을 억제 시켜주므로 살을 빼는데 도움이됩니다. 올리브류의 기름을 일반 식용유 대신 사용하면 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 올리브 기름은 포화지방이 없는것으로 알려지고 있지요. 올리브 기름은 불포화지방으로 이루어져 있어 식욕촉진을 억제시키는데 도움을 준다고합니다. 그리고 콜레스트롤의 일정치를 유지시켜주므로 우리 몸에 유익한 기름이라고 보면됩니다. .. 2013. 8. 14. 정신을 맑게 해주는 음식 모처럼 만에 인터넷 웹서핑을 해봤습니다. 그런데, 문득 발견한것이 바로 정신을 맑게 해주고 정신과 관련된 질환에 도움이 되는 음식이 있다고합니다. 물론 예전에도 많이 들었던 이야기인지라 어떤것이 있는지 궁금해졌습니다. 사실을 확인한 결과 주변에서 자주 접하고 먹을 수 있었던 재료들이었습니다. 정신을 맑게 해주는 재료들 계란 계란은 아침 식사에 단골 매뉴로도 나오고 즉 우리가 쉽게 구할 수 있는 음식재료입니다. 계란에 관한 요리도 많고 여러 용도로 먹을 수 있는 것이 계란입니다. 그런데, 이런 계란에 아주 특별한 성분이 있다고 합니다. 우리 뇌의 활동을 10년을 젊게 해주는 성분이 있다고 합니다. 하루에 3개내지는 4개정도 먹어두면 좋다고 합니다. 물론 계란의 흰 부분만 드셔야합니다. 노란자는 콜레스토롤이.. 2009. 9. 8. 이전 1 다음
