다이어트 16일
운동도 같이 하는 사람이 있으면 좋다.
함께 하고 같이 걸어가지고
옆에서 응원해주는
그 누군가의 힘 때문에
열심히 할 수 있는 것이다.
오늘 운동의 시너지 역할을 제대로 받는다.
딸이 함께 걷자고 해서 걸었던 길.
그래서 운동이 되었던 하루 었다.
음식
아침: 토스트 1개, 바나나 1개, 아보카도 1/2
점심: 국수 2컵, 치킨 1/2, 첼리 7개
저녁: 파스타 1/2, 치킨 1/2, 고추 4개
운동
유산소 운동 :걷기 20분
근력운동
덤벨 4차례 자세를 바꾸어서 15회씩
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