반응형 잠2 숙면을 도와주는 음식들 필자는 요즘 잠을 제때 못 자고 있지요. 그래서 고민끝에 어떤 음식을 섭취하면 잠을 제대로 잘 수있을까를 생각하여, 인터넷을 조사해보니 좋은 정보가 있어 나누어 볼까합니다. 우리 인체에 잠을 제대로 잘 수있도록 균형을 유지해주는 호로몬이 있답니다. 바로 그 호로몬이 멜라토인이라고하지요. 즉 멜라토린(melatonin)이 제대로 몸에 활동을 하면 잠을 제 시간에 잘 수있다고 하지요. 어떤 음식을 쉽취하면 숙면에 도움이 되지는 알아보도록 하지요. 1. 호두입니다. 호두 음식 자체에서 멜라토린이라는 성분이 있지요. 그래서 호두를 먹으면 제때 잠을 잘 잘수가 있다고 하지요. 덱사스의 대학교에서 연구결과 멜라토린 성분으로 인해서 더 잠을 빨리 잘 수가 있다고 하지요. 2. 아몬드 아몬드에는 마그네슘과 미네랄이 풍.. 2013. 12. 25. 잠 자다.ㅜㅜ Phil Keaggy 콘서트 중에 나는 그만 잠들고 말았다. 이 일을 어쩌지.. 먼 길을 와 준 뮤지션에게 미안하다.ㅜㅜ 사랑이란 언제나 달콤한 솜사탕처럼 녹아 나는것 하지만 사라졌을 때의 아쉬움은 언제나 남는다. 2007. 10. 13. 이전 1 다음
